食物养生小知识

  【十种日常食物养气血】燕麦:减少脂肪。【夏季最该吃的八类最营养解暑的食物】1、最佳调味品醋 2、最佳蔬菜苦味菜 3、最佳抗疲劳食物果蔬汁 4、最佳防晒食物西红柿 5、最佳饮料热茶 6、最佳水果西瓜 7、最佳肉食鸭肉 8、最佳粥绿豆粥。

  【十种日常食物养气血】燕麦:减少脂肪。【夏季最该吃的八类最营养解暑的食物】1、最佳调味品醋 2、最佳蔬菜苦味菜 3、最佳抗疲劳食物果蔬汁 4、最佳防晒食物西红柿 5、最佳饮料热茶 6、最佳水果西瓜 7、最佳肉食鸭肉 8、最佳粥绿豆粥。【种平民养颜食物让脸蛋水嫩年轻】姜,减少色素沉淀;醋,增强皮肤活力;黄豆,调理雌激素;葡萄,抗氧化;番茄,延缓衰老;茶叶,防辐射;米饭,防止肌肤干燥抵抗色素沉着;菌类,调节免疫系统。【4大排毒减肥法】1、粗粮排毒清肠、改善便秘、抗辐射【优质减肥食物】1、豆芽排除宿便,高纤低卡;2、冬瓜增加饱足感,瘦身消肿;3、多谷米排便顺畅,消除水肿;4、木瓜分解脂肪,促进排便;5、红豆利尿排便,高纤消肿;6、小黄瓜利尿排便,降低体脂肪;7、洋菜增加饱足感,通便顺畅;8、紫菜代谢脂肪,轻盈消肿。!【有利于提高记忆力12种食物】1、 牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(柠檬或柚子)12、菠萝。

  【炎炎夏日喝绿豆汤既补充水分,又能解暑!但怎么喝好?】建议您:1、汤不要太浓;2、给宝宝喝的一定是当天煮的新鲜的;3、如果不加糖宝宝能喝的话,尽量不加,否则可以适量加点冰糖或者宝宝蜂蜜;4、绿豆寒,如果宝宝有些脾胃虚寒,可以在汤里放几个枣,或者放2片姜,枣和姜都是暖胃的。

  【水灵美女24小时补水计划】7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来; 8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;10点:开始喝第3杯水;11点半:午餐选择矿泉水做饮料;14点:一天中的第5杯水;15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;18点:下班回喝第7杯水;21点:距睡两个半小时,喝第8杯水

  【去除眼袋知识】①睡前用维生素e胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期4周涂敷按摩。②睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,凉后常涂敷在眼下皮肤上。③也可在面部用乳脂或油类,用手指朝上击打颜面部位。④平时常吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类食物